Musikalität und Depression ?

Im Vergleich zum Hobbymusiker.

 

Das, was mir geholfen hat, als ich unter Einsamkeit litt, war Musik, wenn du willst, werde ich mehr erzählen. Für mich ist der beste Sänger NF.

 

Mihály Csíkszentmihályi

 

Ah, ich sehe gerade, florentin hatte das schon beantwortet. aber den Namen kann man ja ruhig zweimal lesen.

 

OK ....
weil Ich nach langem Zögern dann doch
das Buch gekauft habe.
Hier noch der Titel:

Flow
Das Geheimnis des Glücks

Klett-Cotta
Neunte Auflage, 2022

Gezögert deshalb, weil ich ein Anhänger bin der
Akzeptanz- und Commitment- Therapie (ACT)

Russ Harris heisst da einer der wichtigsten Therapeuten.
Und "Raus aus der Glücksfalle" ist sein unterhaltsames, leicht verständliches Buch
für Einsteiger.

Die Buchtitel scheinen auf einen lustigen Widerspruch unter Experten
hinzudeuten.

Ist aber nicht so.
Bei Beiden sind die Kerngedanken ähnlich.

Flow erreicht man durch Aktivitäten, egal welcher Art,
die einen im Moment des Handelns begeistern und ausfüllen.

Mit den Effekt, dass sie einen Zeit und Raum vergessen lassen.

Dabei sollte ein annäherndes Gleichgewicht da sein
zwischen den Anforderungen, die die Tätigkeit mit sich bringt
und den eigenen Fähigkeiten.

Im Vergleich dazu geht's bei der ACT darum,
sich "Handwerkszeug" anzueignen.

Handwerkszeug, um akzeptieren zu können, was ist.

Alles, .... auch das, was wir als -negativ- einordnen

Akzeptieren, und weiter aktiv sein.
Aber konform mit den eigenen Werten aktiv sein.
Nicht an fremden Werten orientiert.

Wenn jemand Klavier über alles liebt, ist Saxophon lernen
nicht zielführend.

Dieses allgegenwärtige Streben nach Glück (Glücksfalle !)
wird in der ACT kritisch hinterfragt.

Ziel ist ein erfülltes, sinnvolles, reiches Leben.


VG

 

Nat King Fole?
Noe Filliams?
Non Fendricks?
Names Frown?
Nichael Fackson?
Nionel Fichie?

 

Zum Thema:
Nach allem, was ich in meinem Leben beobachtet habe, sind schwere Depressionen wahrscheinlich genetisch bedingt.
Das mag vielleicht mit einer gewissen künstlerischen Disposition korrespondieren, muss aber nicht.

Ich selbst neige absolut überhaupt nicht dazu, mich einer Traurigkeit hinzugeben, wie ich das schon bei vielen Leuten in meiner Umgebung gesehen habe.
Ich mag es nicht, wenn ich mich schlecht fühle, deshalb tue ich dann aktiv etwas dagegen.

Als meine vorletzte Partnerin und ich uns getrennt haben, war ich drei Tage lang am Boden zerstört und habe mich in mein WG-Zimmer zurück gezogen, wollte niemanden sehen oder sprechen.
Am vierten Tag habe ich mich gefragt, wie es weiter gehen soll, und beschloss spontan, eine große "Freiheitsparty" zu veranstalten, wozu ich jeden einlud, der mir einfiel, gerne mit Freunden.

Da kam zufälligerweise auch eine mir bis dahin völlig unbekannte Frau vorbei - diesen Monat feiern wir unseren 30. Hochzeitstag.

Die Moral von der Geschichte: Es kann auch wieder besser werden. Das ging mir jedenfalls immer so.

 

Nein, Norbert Fischer.

 

Ach, diese Warmwechsler

 

Ich bezweifle, dass man eine Traurigkeit, für die es einen eindeutigen, plausiblen Grund gibt, mit einer Depression vergleichen kann.
Frag' mal einen Depressiven, warum er traurig ist!

Zu einer Depression kommt es doch nicht wegen eines einzigen Schicksalsschlags. Da muss schon mehr zusammenkommen:
Ständige Überforderung, (gefühlt) geringe Wertschätzung, nicht zur Ruhe kommen ...

Sicherlich kann man auch einer Depression durch "Seelenhygiene" vorbeugen, etwa durch die Wahl des richtigen Jobs/Arbeitgebers, Leute meiden, die einem nicht guttun, sich Ruhepausen/Auszeiten gönnen, Nein sagen lernen usw.
Und möglicherweise ist es das, @Rick , was du ganz gut praktizierst.

 

Na ja, das Bett wird er schon frisch bezogen haben

 

Gegen seine innere Stimme arbeiten, schlechte Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, Erwartungen anderer erfüllen und und und ...

 

Alles Genannte kann sicher eine (auch massive) Niedergeschlagenheit auslösen. Eine "echte" Depression bedarf solcher Hilfen nicht, vielleicht als """"Sahnehäubchen"""".
Und es bleibt die Frage, ob einzelne Punkte nicht eher Folgen, als Ursachen sind.

 

Ich hatte einmal eine "rein organische" Depression, also ein Serotonin-Problem. Mir ging es zu der Zeit eigentlich recht gut. Der (griechischstämmige) Arzt nannte es dann eine fehlende-Winter-Depression, denn es war vom Kalender Winter, aber völlig ohne Schnee, und er meinte, das irritiere mich als Österreicher, der da auf Schnee eingestellt ist. Und ein Medikament hat das dann wieder reguliert. Dasselbe Medikament hat mir dann später einmal in einer Phase massiver Überlastung geholfen.

 

Ich denke, es können auch Menschen zu Depressionen neigen, die sich in einem falschen Leben befinden und da nicht rauszukommen scheinen.

 

Das meinte ich ja mit "gegen die innere Stimme arbeiten".

 

Und wenn die sogenannte 'innere Stimme' mit Glaubenssätzen manipuliert/programmiert wurde, die nicht zu der Person passen?
Ich denke, mit der 'inneren Stimme' ist es viel komplexer als es scheint und sie kann trügen.

 

Dann hier noch mal Butter bei die Fische:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression

 

Worauf hörst du dann?

 

Ganz sicher nicht.
Ich war und bin mit vielen tatsächlich depressiven Mitmenschen konfrontiert, deshalb habe ich ja von der genetischen Disposition geschrieben.
Ich würde nie behaupten, ich würde etwas besser machen oder die anderen schlechter, nach dem Motto: Sind doch selbst schuld.

Daher meine ich nicht, dass man da grundsätzlich etwas "vorbeugen" könnte, aber man kann vielleicht Menschen mit leichter Depression (Burnout) dadurch Linderung bringen, dass sie lernen, mehr auf sich und ihre Bedürfnisse zu achten.